Buikvet na de overgang, niks lijkt te werken, wat heeft bij jullie wel geholpen?
Reageer
Zo herkenbaar, ik ben 52 en bij mij ging precies hetzelfde, alles naar de buik ineens. Wat bij mij echt geholpen heeft is krachttraining, 2 keer per week met gewichtjes. Niet voor de buik zelf maar voor meer spier, en daardoor verbrand je in rust meer. Na een maand of 4 werd mijn middel echt smaller, ook al stond de weegschaal niet eens zoveel lager.
Die krachttraining kan ik beamen, Ellen. Ik was bang dat ik er log van zou worden maar het tegenovergestelde gebeurde. Bij de fysio kreeg ik een paar simpele oefeningen met een elastische band, kost bijna niks en je kunt het thuis doen.
Het hormonale verhaal in de overgang klopt deels, maar het grootste deel is gewoon dat je stofwisseling iets daalt en je vaak ongemerkt evenveel blijft eten als 10 jaar geleden. Die 8 kilo komt ergens vandaan. Buik bij vrouwen wordt na de overgang gewoon de plek waar het zit, net als bij mannen. Eiwit omhoog naar 70-80 gram per dag en een klein tekort, dan gaat die buik ook mee, alleen vaak als laatste.
Ik ben 60 en heb dezelfde strijd gehad. Trap niet in die afslankthee en pillen, weggegooid geld, daar heb je gelijk in. Wat bij mij werkte: minder brood overdag en meer groente en eiwit. De buik ging er als laatste af, maar na een half jaar paste mijn oude broek weer. Geduld is echt het sleutelwoord, hoe vervelend ook.
Dankjewel Truus, dit is precies wat ik wilde horen. Dat het er als laatste afgaat is misschien wel het moeilijkste om te accepteren, maar fijn om te lezen dat het bij jou gewoon kwam. Ik ga het roer omgooien met minder brood en meer eiwit en gewoon geduld hebben. En die thee gaat de prullenbak in.