wendy_90

Ik had geen zin in een dieet maar wilde wel wat kwijt. Ben 1,67m en woog 76 kilo, voelde me niet lekker. Een vriendin zei: verander 3 dingen en laat de rest. Dat heb ik gedaan. Wissel 1: vruchtensap bij het ontbijt weg, nu gewoon water met een schijfje citroen. Ik dronk elke ochtend een groot glas sinasappelsap en dat is zo 120 calorieën die je niet eens voelt. Wissel 2: twee boterhammen met kaas als lunch werd 1 boterham plus een kop soep (uit pak, maakt niet uit). Scheelt toch 100-150 calorieën. Wissel 3: chips 's avonds werd rijstwafels met een dun laagje pindakaas. Niet per se kaloriearm maar ik eet er minder van want chips is zo'n zak-leeg-ding bij mij. Na 6 weken op de weegschaal: 72,9 kilo. Ruim 3 kilo minder. Geen honger gehad, niks gemist eigenlijk. Ik ga gewoon door zo. Wat zijn jullie simpelste wissels die echt verschil maakten?