sander.vl

Voor iedereen die zoekt naar een snel en gezond ontbijt: overnight oats zijn echt een gamechanger. Ik maak ze elke avond in 5 minuten klaar. Mijn basisrecept: 40g havermout, 100ml halfvolle melk, 100g magere kwark, een theelepel honing. Roeren, deksel erop, koelkast in. S ochtends doe ik er wat blauwe bessen of een halve banaan bij. Zit zo rond de 350 calorieën en houdt me makkelijk vol tot de lunch. Veel beter dan die suikerbommen van ontbijtgranen. Iemand nog andere toppings die lekker zijn?