ronald_79

Ik werk al 12 jaar als beveiliger, vooral nachtdiensten bij kantoorgebouwen en evenementen. Diensten van 10-12 uur, veel zitten achter een balie of staan bij een ingang. Je zou denken dat je van staan afvalt maar ik kwam alleen maar aan. Mijn probleem zat hem in wat ik at en dronk. Per nachtdienst ging er makkelijk 3-4 blikjes energydrank doorheen. Dat is zo'n 600-800 kcal alleen al aan drinken. Na m'n dienst om 7 uur 's ochtends ging ik naar de bakker voor broodjes, en 's middags als ik wakker werd pizza of shoarma. Op de weegschaal 107 kilo bij 1,84m. De huisarts zei dat mijn bloeddruk te hoog was en dat ik medicijnen zou moeten als het zo doorging. Dat was het moment. Ik ben niet gaan dieten, maar heb stap voor stap dingen veranderd. Eerst de energydrank gehalveerd en daarna helemaal vervangen door zwarte koffie in een thermoskan. Toen begonnen met eigen eten meenemen: wraps met kip, gekookte eieren, bakje noten, fruit. 14 maanden later sta ik op 89 kilo. Mijn pak past weer, collega's zeggen dat ze me bijna niet herkennen, en mijn bloeddruk is weer normaal. Geen medicijnen nodig. Het was niet makkelijk maar als je weet dat 3 blikjes energydrank evenveel calorieen hebben als een complete maaltijd, dan wordt de keuze ineens simpel.