jeanine_86

Klinkt misschien simpel maar dit is echt het enige dat ik veranderd heb. Ik werk parttime in de bibliotheek, 3 dagen per week. Na mijn dienst kwam ik thuis en ging ik snacken. Kaas van het blok snijden (dan weer een plakje, en nog eentje...), koekjes bij de koffie, restjes van de kinderen opeten. Ik at niet eens zoveel bij het avondeten maar die tussendoortjes waren makkelijk 400-500 kcal per dag. 4 weken geleden heb ik gewoon de koelkast en keukenkastjes opgeruimd. Kaasblok weg (nu alleen voorverpakte plakjes, 2 per dag max). Koekjes niet meer in huis. Chips weg. In plaats daarvan: bakjes komkommer en wortel klaar in de koelkast, Griekse yoghurt, gekookte eieren, kipfilet. Als ik thuiskom en honger heb pak ik een bakje groente of een ei. Kost me 10 minuten op zondag om alles klaar te maken. 81,7 naar 78,5 kilo. Mijn man mopperde de eerste week dat er niks lekkers meer in huis was. Nu is hij zelf ook 2 kilo kwijt zonder dat hij er iets voor doet haha. Boodschappenlijstje maken op zondag en je er gewoon aan houden. Als het niet in huis is, eet je het niet.