gijs_77

Vorig jaar juni kreeg ik van de huisarts te horen dat ik een vette lever had. Leverwaarden veel te hoog, echo liet het ook zien. Ik was 103 kilo bij 1.81 en dronk misschien 3-4 biertjes per week, niet eens zo veel dacht ik. Maar het was vooral het eten. Elke avond brood met kaas na het avondeten, zakje chips erbij, koekjes bij de koffie op kantoor. Huisarts was eerlijk: of je valt af, of we gaan medicijnen proberen. Dat schrok me wakker. Mijn vader heeft diabetes type 2 en ik zag mezelf al dezelfde kant opgaan. Eerste maand was lastig. Geen brood meer 's avonds, chips vervangen door komkommer met hummus (klinkt suf maar went echt), bier alleen nog in het weekend en dan 2 max. Op kantoor ben ik gestopt met de koektrommel, neem nu een appel of een handje noten mee. Na 3 maanden 6 kilo eraf en bij de controle waren mijn leverwaarden al een stuk beter. Dat gaf een boost. Ben doorgegaan, wandel nu ook elke avond een halfuur met de hond. Nu 14 maanden later sta ik op 87 kilo. Leverwaarden zijn weer normaal, echo ziet er ook goed uit. Het gekke is dat het niet eens zo moeilijk was. Ik eet nog steeds lekker, drink nog steeds een biertje, ga nog steeds naar de snackbar met de kinderen. Alleen niet meer elke dag die extra 500-800 calorieën erbij die ik eigenlijk niet nodig had.