geesje_86

Ik doe nu 4 maanden 16:8 en het gaat eigenlijk prima. Behalve die ene week voor mijn menstruatie. Dan is het alsof er een schakelaar omgaat in mijn hoofd. Trek in alles, vooral zoet en brood. En dan lukt die 16 uur niet, na 12 uur sta ik al in de keuken. Vorige maand heb ik het gewoon losgelaten die week. 14:10 of soms 12:12, gewoon wat ik aankon. De rest van de maand gewoon 16:8. En weet je wat, ik ben nog steeds 2,4 kilo kwijt die maand. Nu doe ik dat dus structureel: 3 weken strak, 1 week flexibel. Voelt heel bevrijdend. Maar ik lees er nergens over, alsof alle IF-schema's door mannen bedacht zijn die geen cyclus hebben. Herkennen jullie dit? Ben benieuwd hoe anderen hiermee omgaan.