danny_86

Een jaar geleden woog ik 103 kilo bij 1.79m. Je zou denken dat je als pakketbezorger genoeg beweegt, maar het probleem zat hem in het eten. Elke dag 2-3 keer langs de snackbar of tankstation, energiedrankjes als water, en 's avonds nog een zak chips op de bank. De wake-up call was toen ik in de zomer mijn knieën voelde kraken bij elke trap. Ik ben 37, dat hoort niet. Mijn vrouw zei niks maar ik zag haar blik wel. Wat ik veranderd heb is eigenlijk simpel. Ik maak nu elke avond mijn lunchbox klaar voor de volgende dag. Twee boterhammen volkoren met kipfilet of ei, een bakje groenten, een stuk fruit en een fles water van 1,5 liter. Die tankstationbezoeken heb ik teruggebracht naar nul. 's Avonds eet ik gewoon mee met het gezin maar dan een iets kleinere portie. Het eerste half jaar ging er 18 kilo af, de laatste 7 kilo duurde 6 maanden. Dat was frustrerend, maar het ging wel. Nu weeg ik 78 kilo en mijn knieën doen niks meer. Ik kan met mijn dochtertje van 4 door de speeltuin rennen zonder buiten adem te raken. Dat is meer waard dan wat dan ook. Grootste tip: maak het jezelf makkelijk. Die lunchbox kost me 10 minuten per avond en bespaart me minstens 1000 kcal per dag aan rommel.