corine.1993

Net terug van 2 weken Griekenland en ik was best zenuwachtig hoe het zou gaan met mijn IF-schema. Normaal doe ik 16:8 met een eetvenster van 12 tot 8. Maar ja, op vakantie met die uitgebreide hotelontbijten en 's avonds laat uit eten... Wat ik heb gedaan: ik heb mijn schema wat losser gemaakt. In plaats van strikt 16:8 heb ik meer 14:10 aangehouden. Dus als we om 9 uur gingen ontbijten op het hotel, at ik gewoon mee maar probeerde ik voor 7 uur 's avonds klaar te zijn met eten. Lukte niet altijd, maar vaak wel. Bij het ontbijtbuffet koos ik voor eieren, yoghurt met noten en fruit. Geen croissants en pannenkoeken (ok, 2 keer wel haha). 's Avonds bestelde ik in restaurants gewoon wat ik lekker vond maar deelde ik een voorgerecht met mijn vriendin in plaats van alles zelf te nemen. Resultaat: 1,5 kilo aangekomen in 2 weken. Daarvan was na 4 dagen thuis alweer een kilo weg, dus waarschijnlijk vooral vocht. Ik ben best tevreden. Vorig jaar zonder IF kwam ik 4 kilo aan op vakantie en duurde het 2 maanden om dat eraf te krijgen. Heeft iemand anders tips voor IF op reis? Vooral met tijdverschil ben ik benieuwd hoe anderen dat doen.