🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Supplementen & VitaminesGeplaatst door wietske.k1 dagen geleden

Welke supplementen nemen jullie in de wintermaanden? Mijn lijstje na 2 jaar proberen

Na 2 winters van verschillende dingen proberen wil ik even delen wat bij mij werkt en wat niet. En vooral benieuwd wat jullie nemen. Wat ik nu neem: - Vitamine D: mijn huisarts had het aangeraden na een bloedtest. Mijn waarde was veel te laag. Neem het nu van oktober tot april en merk echt verschil in energie. - Magnesium: neem ik voor het slapen. Slaap er rustiger door, word minder vaak wakker. Waar ik mee gestopt ben: - Multivitamine: 4 maanden genomen, nul verschil gemerkt. Best duur ook voor iets dat niks doet. - Vitamine C apart: mijn huisarts zei dat het niet nodig is als je normaal groente en fruit eet. Had ze gelijk in. Wat ik wil proberen: - Omega 3: lees er veel goeds over maar twijfel nog. Nemen jullie dat? Ik ben geen arts en dit is puur mijn eigen ervaring. Wat werkt voor mij hoeft niet voor jou te werken. Maar ik ben wel benieuwd naar jullie ervaringen. Wat nemen jullie in de winter en merken jullie er echt iets van?
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

gerdien.w1 dagen geleden

Ik neem alleen vitamine D van oktober tot april en verder niks. Met de rest heb ik nooit verschil gemerkt eerlijk gezegd. Kost me 3 euro per maand bij de drogist. Mijn huisarts zei ook dat je de meeste supplementen er gewoon weer uitplast.

ronnie_8321 uur geleden

Ik neem helemaal niks en mijn laatste bloedtest was alles prima. Ik eet 2 keer per week vette vis, elke dag groente en fruit en een handvol noten. Dat is goedkoper dan supplementen en je krijgt er ook nog vezels en andere voedingsstoffen bij. Maar ik snap dat het niet voor iedereen haalbaar is.

wietske.k15 uur geleden

Als je bloedwaarden goed zijn is dat natuurlijk het allerbeste. Bij mij was vitamine D echt 22 en dat moet boven de 50 zijn. Mijn huisarts zei gewoon nemen. Via voeding is altijd beter als het kan, daar heb je gelijk in.

wilma_8817 uur geleden

Vitamine D en magnesium is echt een goede combinatie want magnesium helpt bij de opname van vitamine D. Ik doe dit nu het derde jaar en het scheelt enorm in slaap en humeur in de donkere maanden. Eerste winter zonder was ik echt een zombie.

betsie_8413 uur geleden

IJzer niet vergeten als je veel menstruatie hebt. Wel eerst een bloedtest laten doen want te veel ijzer is ook niet goed. Bij mij was het verschil enorm: van continu uitgeput naar gewoon normale energie. Je huisarts kan het in 5 minuten prikken.