Schoonzus zweert bij L-carnitine om vet te verbranden - is daar iets van waar?
Reageer
Ik heb het een keer drie maanden genomen omdat een vriendin het aanraadde, en eerlijk: niks gemerkt. Behalve dat mijn potje leeg was en mijn rekening ook. Wat wel hielp was uiteindelijk gewoon mijn porties kleiner maken, saai maar waar.
Dankjewel, dit is precies wat ik wilde horen. Ik laat dat potje dan maar lekker staan en stop mijn energie in kleinere porties zoals jij zegt. Scheelt me ook nog een hoop geld.
Ik sport al jaren en heb me hier ook in verdiept. Het idee dat carnitine vet je cellen in sleept klopt op papier, maar als je al genoeg binnenkrijgt via je eten voegt een extra potje weinig toe. Voor mensen die bijna geen vlees eten kan het anders liggen, maar als vetverbrander zou ik er niet op rekenen.
Je snapt het zelf eigenlijk al goed met dat stukje over minder eten en meer bewegen. Geen enkel potje gaat dat overnemen. Ik heb in de loop der jaren zoveel van die wondermiddeltjes gekocht en het enige dat ooit echt werkte was geduld en een tijdje mijn calorieen bijhouden.
Mijn man nam het tijdens het hardlopen, meer voor zijn energie dan om af te vallen. Op zijn gewicht had het geen merkbaar effect, op zijn loopjes naar eigen zeggen wel iets maar dat kan ook tussen de oren zitten. Voor puur afvallen zou ik het geld liever aan goede groente besteden.
Het eerlijke antwoord is dat het bij gezonde mensen die genoeg eten weinig tot niks doet voor de vetverbranding. Dat laten de meeste onderzoeken ook zien. Als je schoonzus zich er beter door voelt is dat prima, maar verwacht er geen kilo's van.