Magnesium voor slaap en afvallen - werkt dat echt?
Ik ben een paar weken geleden magnesium gaan slikken omdat ik last had van krampen in mijn kuiten. Maar wat me opvalt is dat ik veel beter slaap sinds ik het neem. Ik word niet meer om 3 uur wakker en ik voel me overdag fitter.
En nu het gekke: ik merk dat ik minder snoep 's avonds. Normaal was ik na het eten altijd nog aan de koekjes, maar dat is veel minder geworden. Zou dat komen doordat ik beter slaap? Of is dat toeval?
Iemand die hier ook ervaring mee heeft?
Reageer
wil_778 dagen geleden
Ja herkenbaar! Ik slik het ook al een half jaar. Mijn huisarts zei dat als je beter slaapt je lichaam minder cortisol aanmaakt en dat dat helpt bij afvallen. Ik snoep ook minder want als je moe bent ga je sneller naar zoet grijpen. Dus het zou best kunnen kloppen.
riet_848 dagen geleden
Welke magnesium slik jij precies? Want er zijn zo veel soorten, ik raak er een beetje van in de war. Ik heb nu magnesiumoxide maar ik lees dat dat niet zo goed opgenomen wordt.
ineke_808 dagen geleden
Ik gebruik magnesiumcitraat, 400 mg voor het slapen gaan. Dat zou beter opgenomen worden dan oxide. Ik heb het van de Kruidvat, was niet eens duur.