Magnesium voor beter slapen - ervaringen?
Reageer
Ik slik nu drie maanden magnesium bisglycinaat en ik merk echt verschil. Niet meteen de eerste week, maar na een week of twee sliep ik duidelijk dieper door. Word nog steeds wel eens wakker maar val dan veel sneller weer in slaap. Ik neem het een uur voor het slapen gaan met een beetje water.
Dank je wel Riet! Bisglycinaat dan maar, ga ik morgen even bij de drogist halen. Dat doorslapen is precies mijn probleem, dus ik hoop dat het bij mij ook werkt.
Welk merk gebruik je dan als ik vragen mag? En bisglycinaat is dus beter dan citraat?
Ik gebruik er eentje van de Kruidvat, niks bijzonders. Bisglycinaat wordt volgens mijn huisarts beter opgenomen en geeft minder last van je darmen dan citraat. Die oxide-variant zou het minst goed opneembaar zijn.
Goed dat je het noemt want ik had van citraat last van mijn buik. Ben toen overgestapt op bisglycinaat en dat gaat veel beter. Qua slapen merk ik zelf niet zo heel veel verschil maar mijn spierkrampen in mijn kuiten zijn wel weg.