Magnesium bij afvallen — merken jullie verschil?
Ik las ergens dat veel mensen die afvallen een tekort aan magnesium hebben. Sindsdien neem ik elke avond een magnesiumtablet en eerlijk gezegd slaap ik wel beter.
Maar of het ook helpt bij het afvallen zelf? Daar ben ik niet zo zeker van. Mijn schoonzus zweert erbij en zegt dat ze er minder trek van krijgt, maar dat kan ook toeval zijn.
Zijn er hier meer mensen die magnesium nemen? En zo ja, welke vorm? Ik zie van alles voorbijkomen — citraat, bisglycinaat, oxide — en snap het verschil eerlijk gezegd niet zo goed.
Reageer
henk_zutphenzojuist
Ik neem al een jaar magnesium bisglycinaat, dat schijnt het beste opgenomen te worden. Of het direct helpt bij afvallen weet ik niet, maar m'n spierkrampen zijn weg en ik slaap inderdaad beter. En als je beter slaapt heb je overdag minder trek, dat merk ik wel.
margriet_leidenzojuist
Oh dat is goed om te weten van bisglycinaat! Ik heb nu oxide geloof ik, misschien moet ik eens wisselen.
carla_dordrechtzojuist
Die ervaring van je schoonzus herken ik. Sinds ik magnesium neem heb ik 's avonds minder zin in zoet. Kan toeval zijn hoor, maar het valt me wel op.
ton_enschedezojuist
Mijn huisarts raadde het me ook aan toen ik zei dat ik minder was gaan eten. Ze zei dat je sowieso sneller tekorten krijgt als je minder binnenkrijgt. Los van afvallen dus gewoon verstandig om erbij te nemen.