🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Supplementen & VitaminesGeplaatst door freek.v1 uur geleden

Ijzertekort ontdekt door bloedtest - was altijd moe en dacht dat het dieet het was

Na 3 maanden afvallen met een tekort van 500 kcal per dag was ik continu moe. Ik dacht: logisch, ik eet minder. Maar het werd steeds erger. Duizelig bij opstaan, kortademig bij traplopen, en mijn concentratie was niks meer. Mijn vrouw zei: ga naar de huisarts. Bloedtest laten doen en mijn ferritine was 8 (moet minstens 30 zijn). Ijzertekort. De huisarts zei dat het door het dieet kon komen als je minder rood vlees eet, wat bij mij inderdaad zo was. Nu neem ik al 6 weken een ijzersupplement bij het ontbijt met een glas sinaasappelsap (vitamine C helpt bij opname). Het verschil is enorm. Ik heb weer energie, kan weer normaal werken zonder om 3 uur in te storten. Dus als je moe bent en je valt af: laat een keer je bloed prikken. Kost niks bij de huisarts en je weet meteen of er iets aan de hand is.
8
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

willy_90zojuist

Herkenbaar! Bij mij was het B12 tekort. Zelfde verhaal, doodmoe, dacht dat het door minder eten kwam. Huisarts prikken en B12 was veel te laag. Komt ook vaker voor als je weinig vlees eet. Nu krijg ik elke 3 maanden een injectie.

roelie_81zojuist

Mijn ferritine was 5 vorig jaar, ik was zo moe dat ik niet eens boodschappen kon doen. Huisarts gaf ijzertabletten en na 8 weken ferritine 42. Heel ander mens. Maar die tabletten geven wel last van je maag, neem ze met eten.

teun.wzojuist

Je kan ook teveel ijzer nemen, dat is niet goed voor je lever. Altijd eerst testen voor je begint met supplementen, niet zomaar gaan nemen omdat je moe bent. Er zijn genoeg andere oorzaken van vermoeidheid.

freek.vzojuist

Helemaal mee eens, juist daarom eerst naar de huisarts. Ik zou nooit zelf ijzer zijn gaan nemen zonder die bloedtest. Die tabletten zijn trouwens best groot, maar met wat water gaat het prima.

henny_85zojuist

Sinaasappelsap tip is goud! Koffie en thee remmen juist de opname, las ik bij de apotheek. Dus niet bij het ontbijt een kopje koffie erbij als je ijzer neemt. Minstens een uur ertussen laten.