Groene koffiebonen extract - collega 4 kilo in 2 maanden, toeval of echt?

Ik heb het drie maanden geprobeerd vorig jaar, ook capsules van de drogist. Eerlijk gezegd merkte ik er helemaal niks van. Geen verschil in eetlust, geen verschil op de weegschaal. Wat bij mij wel werkte was gewoon minder brood eten en meer soep als lunch. Dat scheelde bij mij twee kilo in de eerste maand al. Maar goed, iedereen is anders natuurlijk.

Het werkzame stof in groene koffiebonen is chlorogeenzuur. Daar zijn een paar kleine studies naar gedaan die een klein effect lieten zien op gewichtsverlies, maar dan praat je over maximaal 1 tot 2 kilo per maand en de kwaliteit van die studies was niet heel sterk. Veel onderzoekers zeggen dat het bewijs te zwak is om het als afslaakmiddel aan te bevelen. Dat je collega ook gezonder is gaan eten maakt het lastig om te zeggen wat nou het effect was.

Let wel op waar je het koopt. Mijn schoonzus werd benaderd door iemand die dat spul verkoopt via zo een verkoopconstructie waar je zelf ook verkoper moet worden. Die capsules kostten drie keer zoveel als bij de drogist en het was precies hetzelfde product. Bij de drogist koop je tenminste gewoon wat er op het etiket staat zonder dat iemand er commissie op verdient.

Weet je wat mij altijd opvalt bij dit soort supplementen, je kunt net zo goed gewone groene koffie drinken. Dat is hetzelfde boontje alleen dan niet in een capsule geperst. Kost je een paar euro voor een hele zak. Die capsules zijn vooral handig voor de fabrikant die er een mooi verhaal bij verkoopt. Maar goed als het je collega motiveert om gezonder te eten dan is het misschien de 15 euro per maand waard als soort van geheugensteuntje.