Van 98 naar 80 kilo als hovenier - fysiek werk maar te zwaar door verkeerde lunchgewoontes
Ik ben hovenier, werk elke dag buiten. Sjouwen met tegels, spitten, hagen knippen. Je zou denken dat je met zo'n baan niet dik kunt worden. Nou, ik dus wel. 1,78m en 98 kilo vorig jaar oktober.
Het probleem zat helemaal bij de lunch. Elke dag naar de snackbar of broodjeszaak. Broodje bal, frikandel speciaal, kroket. Plus twee blikjes cola. Dat is zo 1200 kcal alleen al tussen de middag. En na werk dan nog gewoon warm eten met het gezin.
De ommekeer kwam toen een collega begon met eigen lunch meenemen. Gewoon broodjes met kipfilet en komkommer, bakje tomaatjes, een appel. Koeltas in de bus, klaar. Ik dacht: als hij het kan kan ik het ook.
Eerste maand was best lastig. De geur van de snackbar als je er langs rijdt, collega's die patat bestellen. Maar na 3 weken had ik er eigenlijk geen zin meer in. En het gekke is dat ik me ook beter ging voelen. Minder sloom na de lunch, meer energie 's middags.
Na 9 maanden zit ik op 80 kilo. Verder niks veranderd aan mijn leven. Geen sportschool, geen dieet. Alleen de lunch aangepakt en cola vervangen door water met een schijfje citroen. Mijn vrouw geeft me nu vaak de resten van het avondeten van de dag ervoor mee, scheelt ook nog eens geld.
Mijn man is stratenmaker en had precies hetzelfde verhaal. Snackbar elke dag want het is snel en warm. Sinds hij thermoskan soep meeneemt en broodjes, 11 kilo in 7 maanden. Die buitenberoepen eten allemaal veel te veel troep op de bouwplaats.
Herkenbaar ja. Bij ons op de bouwplaats bestelt iedereen bij dezelfde snackbar. Eerste paar weken werd ik een beetje uitgelachen met mijn bakjes. Nu nemen er 2 collega's ook zelf eten mee. Werkt aanstekelijk blijkbaar.
1200 kcal alleen aan lunch, dat schrikt je wel wakker. Dat is bijna een hele dagportie voor iemand die wil afvallen. Logisch dat het zo'n groot verschil maakt als je dat aanpakt. En dan heb je de cola er nog niet eens bijgeteld.
Het stuk over de resten van het avondeten meenemen is goud waard. Wij koken ook altijd extra en dan gaat het in een bakje voor de lunch van mijn man. Scheelt makkelijk 5 euro per dag aan broodjes kopen bij de bakker. En je weet tenminste wat erin zit.
Mooi verhaal. Mijn broer is dakdekker en die is ook flink afgevallen door alleen zijn lunch te veranderen. Verder niks. Zegt ook dat hij 's middags niet meer zo moe is en beter kan doorwerken. Kennelijk maakt zo'n vette hap je echt sloom.