Van 104 naar 86 kilo als postbezorger - mijn jaar

Vorig jaar april stapte ik op de weegschaal en zag 104,3 kilo. Ik ben 1,81 en postbezorger, dus ik loop dagelijks zo'n 18.000-22.000 stappen. Je zou denken dat dat genoeg is om slank te blijven. Het probleem was mijn eten. Ochtends een saucijzenbroodje van de Shell, onderweg een Mars of Snickers uit de automaat, 's middags een broodje shoarma of een frikandel speciaal. Avonds nog een biertje of twee op de bank. Ik zat makkelijk op 3000-3500 kcal per dag. Mijn vrouw begon ermee. Ze ging gezonder koken en maakte elke avond een extra portie voor mijn broodtrommel de volgende dag. Thermosfles koffie mee in plaats van stoppen bij het tankstation. Ik ben niet gaan calorieën tellen of een app gaan gebruiken. Gewoon betere keuzes. Na 12 maanden sta ik op 86,1 kilo. Mijn knieën doen geen pijn meer als ik trappen op loop. Mijn collega's vroegen of ik ziek was geweest haha. Niks spectaculairs, gewoon stoppen met troep eten.