In januari kocht ik een smartwatch in de aanbieding bij de Mediamarkt. Niet om af te vallen, gewoon omdat ik benieuwd was naar mijn slaap. Maar die stappenteller veranderde alles.
Eerste week: 3200 stappen per dag. Schrok me kapot. Ik zit de hele dag achter een bureau en 's avonds op de bank. Toen begon het: even een rondje om het blok na het eten. Trap in plaats van lift op kantoor. Eind februari zat ik op 8000 per dag.
Maar het gekke was dat ik ook anders ging eten. Niet bewust, maar ik merkte dat ik me beter voelde als ik lichter at. Minder brood, meer groenten. Niet omdat het moest maar omdat ik het verschil voelde in energie. Mijn horloge liet ook mijn hartslag zien en na een vette maaltijd was die altijd hoger.
8 maanden later: 82 naar 72 kilo. Zonder dieet, zonder app, zonder calorieen tellen. Gewoon bewuster leven doordat je alles zwart op wit ziet op je pols. Klinkt misschien raar maar die cijfertjes waren de motivatie die ik nodig had.
Herkenbaar! Mijn man gaf mij een Fitbit voor mijn verjaardag en sindsdien loop ik overal naartoe. Die dagelijkse stappendoel is verslavend. 4 kilo kwijt in 3 maanden, maar vooral mijn conditie is zoveel beter.
Ik heb een Garmin en wat mij het meest opviel was de slaap. Bleek dat ik gemiddeld maar 5,5 uur sliep. Nu 7 uur en mijn eetlust is totaal anders. Minder trek in zoetigheid overdag.
Ik werd er juist gestrest van. Elke keer dat ik mijn stappendoel niet haalde voelde ik me schuldig. Na 2 maanden gedaan ermee, werd een obsessie. Niet voor iedereen denk ik.
Snap ik helemaal. Eerste maand had ik dat ook een beetje. Nu kijk ik er relaxter naar, als ik een keer 5000 haal in plaats van 8000 is het ook goed. Het gaat om het gemiddelde over de week.
Welke smartwatch heb je als ik vragen mag? Ik twijfel tussen een Samsung en een Xiaomi. Wil er niet teveel aan uitgeven maar wel een goede stappenteller en slaaptracker.