🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
SuccesverhalenGeplaatst door fenny_821 uur geleden

Hond uitlaten als beweging - 14 kilo kwijt in een jaar

Hoi allemaal, ik wilde dit even delen want ik ben zelf nog steeds verbaasd. Vorig jaar september woog ik 91 kilo bij 1,68m. Ik had al een paar keer geprobeerd af te vallen, maar ik haat de sportschool en dieten hield ik nooit vol. Toen kreeg mijn dochter een labrador puppy en raad eens wie er twee keer per dag mee moest wandelen. In het begin was het 20 minuten rondje door de wijk. Na een maand of twee begon ik langere routes te lopen, door het bos achter ons dorp. Nu loop ik elke ochtend 45-50 minuten en s avonds nog eens een half uur. Dat is zo gegroeid, niet geforceerd. Wat ik verder veranderd heb: niks bijzonders eigenlijk. Ik drink geen frisdrank meer (was 2-3 glazen cola per dag) en ik eet geen koekjes meer bij de koffie. Dat is het. Geen calorieen tellen, geen dieet, geen poeder of shakes. Vandaag op de weegschaal: 77,2 kilo. 14 kilo minder. Mijn huisarts zei dat mijn bloeddruk ook beter is. En het mooiste: het voelt niet als afvallen. Het is gewoon ons dagelijkse rondje met de hond geworden. Wie heeft er nog meer zo iets simpels gevonden dat werkte?
9
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

lenie_91zojuist

Dit herken ik zo! Wij hebben een border collie en die wil minimaal een uur per dag. In het begin vond ik het zwaar maar nu mis ik het als ik een dag niet kan. 6 kilo kwijt in 8 maanden, en mijn knieen doen het ook beter. Die hond is de beste sportcoach die je kunt hebben haha.

stien_86zojuist

Mooi verhaal! Vraagje: loop je ook als het regent? Ik merk dat ik dan snel een excuus zoek en de hond maar even in de tuin laat. Hoe hou je dat vol in de winter?

truusje_84zojuist

Klinkt fijn maar 14 kilo in een jaar is wel heel veel voor alleen wandelen en cola stoppen. Zeker dat er niet meer veranderd is? Ik wandel al 3 jaar elke dag een uur met onze teckel en ik val er niks van af. Denk dat het toch vooral die cola was, dat is makkelijk 600-700 kcal per dag.

fenny_82zojuist

Ja snap ik dat het veel lijkt. Maar ik at ook best veel koekjes, speculaas bij de koffie, stroopwafels s middags. Dat is er ook bij ingeschoten want ik was buiten aan het lopen ipv op de bank. Dus het is wandelen + cola + snacken eigenlijk. Maar niet bewust gestopt met snacken, meer vanzelf minder geworden.

hennie_80zojuist

Die cola is echt een grote. Mijn man dronk 1,5 liter per dag, daar zit 630 kcal in. Hij is overgestapt op spa rood met een schijfje citroen en viel in 4 maanden 5 kilo af zonder verder iets te doen. Soms is het echt zo simpel.