🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
SuccesverhalenGeplaatst door twan_8515 uur geleden

Foto op een verjaardag en ik schrok van mezelf - 11 maanden en 17 kilo later

Elf maanden geleden was ik op de verjaardag van mijn schoonmoeder. Iemand maakte een foto van de hele groep en toen ik die later terugzag schrok ik me kapot. Ik herkende mezelf bijna niet. 98 kilo bij 1m81, ronde kop, strak shirt, ik zag er gewoon niet gezond uit. Die avond heb ik besloten dat het anders moest. Niet met een of ander crashdieet, want dat had ik in 2019 al geprobeerd. Acht kilo eraf in een maand, tien kilo erbij in drie maanden. Gewoon stap voor stap. Eerste stap: cola en energiedranken eruit. Dat scheelde al gauw 400 tot 500 kcal per dag. Daarna ben ik mijn porties gaan verkleinen, gewoon een kleiner bord pakken. Na een maand of twee begon ik te wandelen, elke dag een halfuur. En de laatste vier maanden doe ik thuis oefeningen met een paar gewichten, drie keer per week. Nu sta ik op 81 kilo. 17 kilo eraf in 11 maanden. Gemiddeld zo'n anderhalve kilo per maand. Niet snel, maar het voelt alsof het nu echt blijvend is. Het verschil met die crashperiode in 2019 is dat ik nu nooit honger heb gehad. Die foto heb ik trouwens nog steeds op mijn telefoon staan. Niet als straf, meer als herinnering aan waar ik vandaan kom.
10
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

ineke.h11 uur geleden

Herkenbaar verhaal. Bij mij was het de weegschaal bij de huisarts, ik moest gewogen worden voor een recept en er stond 93 kilo. Dat was mijn moment. Nu zit ik op 78 en dat is ruim een jaar geleden. Die schrikmomenten werken blijkbaar echt als keerpunt.

sietske_809 uur geleden

Dat van die cola en energiedranken herken ik helemaal. Ik dronk makkelijk drie blikjes cola per dag, dat is al bijna 420 kcal. Toen ik dat verving door water met een schijfje citroen scheelde dat enorm. Alleen die ene aanpassing en de eerste drie kilo gingen er vanzelf af.

arjan_k7 uur geleden

Bij mij was het de trap. Twee verdiepingen naar kantoor en ik stond boven compleet buiten adem. 101 kilo toen. Nu 84, dat is anderhalf jaar geleden begonnen. Net als jij gewoon stap voor stap, geen gedoe met maaltijdvervangers of extreme plannen. Mooie prestatie.

annigje_775 uur geleden

Ik wil niet vervelend doen, maar ik heb zeker vier van dat soort keerpunten gehad en het lukte me steeds niet om het vol te houden. Foto''s, weegschaal, kleding die niet meer past. Pas toen ik echt ging bijhouden wat ik at en een tekort van zo''n 500 kcal per dag aanhield is het gelukt. Dat fotomoment alleen is niet genoeg, je hebt ook een plan nodig.

twan_852 uur geleden

Daar heb je helemaal gelijk in. Die foto was het startpunt, maar zonder de aanpak erachter was ik nu weer terug bij af. Ik had in 2019 precies hetzelfde, toen was de motivatie er ook maar zonder plan viel ik gewoon terug in oude gewoontes. Dit keer was het verschil dat ik het rustig aanpakte, anderhalve kilo per maand, en niks verbood.