🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
SuccesverhalenGeplaatst door lena_8123 uur geleden

Bloeddruk te hoog - huisarts schrok me wakker en ik ben 7 kilo kwijt

Afgelopen februari zei mijn huisarts dat mijn bloeddruk te hoog was. 155/95. Ik moest of medicijnen gaan gebruiken of iets veranderen. Dat was voor mij het moment. Ik heb niet alles tegelijk omgegooid. Eerste week: koekjes bij de koffie vervangen door een mandarijn of paar walnoten. Tweede week: na het avondeten 20 minuten wandelen. Derde week: kleinere borden gepakt, die dessertborden. 87 kilo was ik in februari. Nu 80. Zeven kilo in 7 maanden. Langzaam, maar mijn bloeddruk is 128/82 bij de laatste controle. Huisarts was blij, geen medicijnen nodig. Het gekke is dat ik me niet op dieet voel. Ik eet gewoon iets anders en iets minder. Geen honger, geen gedoe.
8
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

aafje_8619 uur geleden

Bij mij ook bloeddruk. 148/92 in januari. Huisarts zei bewegen en minder zout. Ik ben gaan fietsen, 3x per week 30 minuten. 4 kilo kwijt in 4 maanden, bloeddruk 132/85. Die kleinere borden is een goede tip.

gerben_7817 uur geleden

Mijn vrouw kreeg hetzelfde te horen vorig jaar. Ze is gestopt met sinaasappelsap in de ochtend - blijkt 3 glazen sap 360 kcal te zijn. Water met citroen nu. 5 kilo in 5 maanden. Soms is het gewoon een ding weglaten.

lena_818 uur geleden

Dat van het sap herken ik! Ik dronk ook elke ochtend een groot glas. Stond niet eens stil bij die calorieen. Nu gewoon water of thee.

jansje_8412 uur geleden

Vraagje: merk je verschil in hoe je je voelt? Ik heb ook te hoge bloeddruk (152/94) maar ik ben de hele dag kapot. Werk als kassiere, na mijn dienst ben ik gesloopt. Hoe vond je die energie voor die wandeling s avonds?

nelie_899 uur geleden

Ik wil niet vervelend doen, maar bloeddruk hangt ook sterk samen met erfelijkheid en stress. Mijn moeder is slank en sportief en heeft toch medicijnen nodig. Afvallen helpt, maar het is niet altijd genoeg.