Zwemmen voor afvallen — doet iemand dit?
Ik wil graag meer gaan bewegen maar heb al jaren last van mijn knieën. Hardlopen gaat gewoon niet meer en fietsen vind ik na een kwartier al vervelend. Mijn buurvrouw zei dat zwemmen heel goed is omdat je gewichtloos bent in het water.
Nu twijfel ik of het ook echt helpt bij het afvallen. Je verbrandt er vast wel calorieën mee, maar is het genoeg? En hoe vaak zou je dan moeten gaan?
Ik vind het eerlijk gezegd ook een beetje spannend, want ik ben al jaren niet meer in een zwembad geweest. Als iemand hier ervaring mee heeft, hoor ik het graag.
Reageer
jan_77zojuist
Ik zwem nu een half jaar, twee keer per week. Het is echt geweldig, ook voor je hoofd trouwens. Je merkt het verschil misschien niet meteen op de weegschaal maar je wordt wel steviger en je conditie gaat flink vooruit. En inderdaad, het is heel fijn voor je gewrichten.
petra_84zojuist
Twee keer per week is goed te doen inderdaad. Ik merk ook dat ik op de dagen dat ik zwem veel minder trek heb 's avonds. Geen idee of dat ergens mee te maken heeft maar het helpt wel.
loes_bredazojuist
Ik ben vorig jaar begonnen met aquajoggen, dat is zwemmen met een soort drijfband om. Klinkt een beetje gek maar het is echt een goede training en je hoeft niet eens goed te kunnen zwemmen. Misschien is dat een optie als je het spannend vindt?