🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Sport & BewegingGeplaatst door klaske_8416 dagen geleden

Wandelgroepje opgericht met 3 buurvrouwen - beste beslissing

Ik loop nu 3 maanden 3x per week met 3 buurvrouwen door het park bij ons in de buurt. Begon als grapje bij de koffie, maar we doen het echt elke dinsdag, donderdag en zaterdag om 7 uur 's ochtends. We lopen zo'n 45 minuten stevig door. Eerst was het meer wandelen en kletsen, maar nu gaan we echt door. Rondje door het park, stukje langs het kanaal, terug via de wijk. Goed 4 kilometer. Het mooie is dat je niet kunt afzeggen. Als jij er niet bent vragen de anderen meteen waar je bleef. Die sociale druk werkt beter dan welke app dan ook. Ik ben 3,4 kilo kwijt en heb geen enkel dieet gevolgd, alleen die ochtendwandeling erbij. Mijn man lacht er een beetje om maar ik slaap beter, heb meer energie overdag en mijn broeken zitten losser. Wie heeft er ook zoiets in de buurt?
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

bertie_8916 dagen geleden

Wij hebben dat ook geprobeerd maar na 2 weken haakten er 2 af. Hoe hou je iedereen gemotiveerd? We zijn nu nog maar met z'n tweeen en dan valt die sociale druk weg.

koos_8316 dagen geleden

Mijn vrouw doet dit ook, 4 ochtenden per week met een collega. Ze is 5 kilo kwijt in 4 maanden. Ik merk dat ze veel vrolijker thuiskomt dan wanneer ze naar de sportschool gaat.

agatha_8616 dagen geleden

45 minuten wandelen verbrandt maar zo'n 150-200 calorieën. Die 3,4 kilo komt dan toch echt door iets anders, minder snacken misschien? Wandelen alleen is niet genoeg om af te vallen.

klaske_8415 dagen geleden

Je hebt gelijk dat de verbranding niet heel veel is. Maar ik denk dat het me structuur geeft, ik begin de dag al goed en dan grijp ik minder snel naar een koekje bij de koffie. Het is meer het hele plaatje.

elly_8116 dagen geleden

Wij wandelen met een groepje van de kerk, 6 vrouwen, elke woensdag en vrijdag. Tip: maak een groepschat en deel je stappen. Dat werkt als extra motivatie. En we drinken daarna koffie bij iemand thuis.