Wandelen of hardlopen — wat levert meer op bij afvallen?
Ik loop nu elke dag een rondje van 45 minuten in stevig tempo. Gaat lekker, voel me er goed bij en ik zweet er best van. Maar een vriendin van me zegt dat ik beter kan gaan hardlopen als ik echt wil afvallen, omdat je dan meer calorieën verbrandt.
Alleen heb ik last van mijn knieën en vind ik hardlopen gewoon niet leuk eerlijk gezegd. Heeft iemand ervaring met allebei? Maakt het echt zoveel uit of is stevig wandelen ook prima?
Reageer
tom_haarlem11 uur geleden
Ik ben zelf overgestapt van hardlopen naar wandelen vanwege een blessure en eerlijk gezegd merk ik weinig verschil in resultaat. Zolang je het volhoudt en er consistent mee bezig bent, werkt het allebei. Hardlopen verbrandt misschien iets meer per minuut, maar als je er niet van geniet stop je er eerder mee.
jolanda_eindhoven45 min geleden
Dat herken ik helemaal. Met hardlopen had ik steeds van die periodes dat ik het een week deed en dan weer twee weken niks. Wandelen doe ik nu gewoon elke dag, weer of geen weer.
wilma_gouda2 uur geleden
Wandelen is echt onderschat. Ik ben 12 kilo kwijtgeraakt en heb nooit hardgelopen. Elke dag een uur stevig wandelen, dat was het. Het fijne is dat je het ook kunt doen als je moe bent of geen zin hebt, terwijl je bij hardlopen toch een drempel hebt.