Tennis begonnen met een vriendin - verbrandt het genoeg om af te vallen?
Reageer
Recreatief tennis verbrandt zo'n 250-350 kcal per uur bij jouw gewicht. Dat is minder dan hardlopen maar meer dan wandelen. Het echte voordeel is dat je het volhoudt omdat het leuk is. Ik tennis nu 2 jaar en ben 8 kilo kwijt, maar ik let ook op mijn eten. De sport alleen doet het niet, het is de combinatie.
Ik heb ook een tijdje getennist maar ben gestopt omdat ik het in mijn elleboog kreeg. Tip: doe even de warming-up serieus, 5 minuten armen ronddraaien en rekken. En als je beter wordt ga je automatisch meer rennen en dan gaat de verbranding ook omhoog. De eerste maanden is het veel stilstaan en balletjes rapen haha.
Elleboog, au! Goed punt over de warming-up, wij beginnen gewoon meteen met slaan. En het klopt, we rapen meer ballen dan we slaan. Maar het is wel 60 minuten in beweging ipv op de bank.
Mijn vrouw doet dit ook met haar zus. Ze zijn in een jaar niet echt afgevallen maar wel een stuk fitter geworden. Trap op zonder hijgen, boodschappen dragen gaat makkelijker. En ze heeft meer spiermassa in haar benen, dat zie je aan hoe haar broeken zitten. Dus ook als de weegschaal niet beweegt, het doet wel iets.
Ik ben 54 en speel al 6 jaar. Begon puur voor de gezelligheid en was vreselijk. Nu speel ik competitie en verbrand ik zeker meer. Maar het belangrijkste: ik ben in die 6 jaar niet een keer gestopt. Bij de sportschool hield ik het nooit langer dan 3 maanden vol. Sport die je leuk vindt is de beste sport, punt.