🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Sport & BewegingGeplaatst door josina_8313 dagen geleden

Tai chi in het park - stress minder en ook nog 3 kilo kwijt

Ik doe nu 3 maanden tai chi in het park bij mij in de buurt. Was begonnen omdat ik zoveel stress had en slecht sliep, niet eens per se om af te vallen. Maar het grappige is dat ik er toch 3 kilo mee ben kwijtgeraakt. Het is geen zweten en hijgen, meer langzaam bewegen en ademen. Maar je staat wel 45 minuten op je benen, en je spieren werken echt mee. Na de les voel ik me zo rustig, alsof de dag opnieuw begint. En ik merk dat ik 's avonds minder ga snacken als ik minder gestrest ben. De les is bij een buurthuis, 7 euro per keer, maandagavond en donderdagochtend. Gemiddelde leeftijd in de groep is denk ik 55 maar er zitten ook jongere mensen bij. Ik ging er een beetje onwennig heen maar iedereen was superaardig. Iemand anders hier ervaring met tai chi of iets soortgelijks? Ben benieuwd of anderen het ook combineren met afvallen.
6
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

marijn_8013 dagen geleden

Ik doe zelf qigong, dat lijkt er een beetje op. Ben ermee begonnen via filmpjes op YouTube omdat ik niet durfde naar een groep. Na een paar weken merkte ik dat ik minder trek had in zoete troep na het avondeten. Geen idee of dat echt door die oefeningen komt, maar het viel me wel op. Nu doe ik het elke ochtend een kwartiertje voordat de kinderen wakker worden.

mien_8813 dagen geleden

Leuk dat het voor jou werkt, maar ik wil wel even nuanceren. Tai chi verbrandt misschien 150 kilocalorieën per uur, dat is echt niet veel. Als je puur naar afvallen kijkt zijn er veel effectievere manieren. Ik denk dat het bij jou vooral het stresseffect is waardoor je minder ging snacken, en dat is natuurlijk ook wat waard. Maar mensen moeten niet denken dat ze met tai chi alleen flink gewicht gaan verliezen.

josina_8313 dagen geleden

Je hebt gelijk dat het qua verbranding niet zoveel voorstelt. Bij mij werkt het vooral indirect, doordat ik minder gestrest ben ga ik minder snacken na het eten. Zonder dat was ik waarschijnlijk niet op die 3 kilo gekomen. Het is meer een puzzelstukje dan de hele oplossing.

willemien_8113 dagen geleden

Hoe heb je die les in het park gevonden? Ik woon in een klein dorp en hier is niks te vinden qua tai chi. Heb al gegoogeld maar het dichtsbijzijnde is een half uur rijden. Zou het ook met alleen filmpjes kunnen leren of is een leraar echt nodig in het begin?

rinus_7913 dagen geleden

Mijn schoonmoeder is 73 en doet al jaren tai chi. Ze is ongelooflijk lenig en valt bijna nooit, terwijl haar vriendinnen van dezelfde leeftijd allemaal bang zijn om te struikelen. Ze is er niet per se door afgevallen maar ze beweegt nog als iemand van vijftig. Dat heeft me wel aan het denken gezet, misschien moet ik er ook mee beginnen voor later.