🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Sport & BewegingGeplaatst door lieneke_8519 dagen geleden

Squash met een collega begonnen - nu verslaafd

Drie maanden geleden vroeg een collega of ik mee wilde squashen. Ik had het nog nooit gedaan en dacht eerlijk gezegd dat het een beetje een oudemannensport was. Maar goed, ik zei ja want ik wilde meer bewegen naast het dieet. Eerste keer was ik na tien minuten compleet kapot. Alles deed pijn, mijn benen trilden en ik miste bijna elk balletje. Maar het was ook meteen heel verslavend. Die combinatie van sprinten, draaien en timen is echt anders dan gewoon hardlopen of fietsen. Nu spelen we twee keer per week in de pauze op een baan vlakbij kantoor. Het kost maar een half uur inclusief omkleden en douchen. En ik merk dat ik veel sneller ben geworden. Mijn conditie is echt flink verbeterd. Qua afvallen: ik ben van 83 naar 79 kilo gegaan in die drie maanden. Niet alleen door squash natuurlijk, ik let ook op wat ik eet. Maar het helpt wel enorm dat je in zo'n kort potje zoveel calorieën verbrandt. En het is een binnensport dus nu het herfst wordt kan ik gewoon door. Iemand hier die ook squasht? Ben benieuwd naar jullie ervaringen!
8
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

maud.v19 dagen geleden

Leuk om te lezen! Ik heb vroeger veel gebadmintond en squash lijkt me qua beweging best vergelijkbaar. Die korte sprints en snelle richtingsveranderingen zijn echt goed voor je vetverbranding. Misschien moet ik ook eens een proeflesje boeken.

cor_7719 dagen geleden

Squash is echt een topverbrander. Ik heb gelezen dat je in een uur tussen de 400 en 600 calorieën kwijtraakt, afhankelijk van hoe intensief je speelt. Dat is meer dan joggen in hetzelfde tijdsbestek. En je hebt er maar een klein zaaltje voor nodig dus het is ideaal als je niet van buiten sporten houdt.

janine_9219 dagen geleden

Even een waarschuwing vanuit eigen ervaring. Ik ben vorig jaar ook enthousiast begonnen met squash maar na twee maanden had ik last van mijn knie. Al dat draaien en remmen is best belastend voor je gewrichten. Zorg dat je goede schoenen hebt met demping en doe altijd een warming-up. Niet meteen voluit gaan als je net begint.

lieneke_8519 dagen geleden

Goed punt van je! Ik heb inderdaad ook even last gehad van mijn enkel na de eerste weken. Sinds ik zaalschoenen met goede demping heb gekocht en altijd vijf minuten insla voor de wedstrijd gaat het veel beter. Opbouwen is echt belangrijk, dat klopt helemaal.

annet.d19 dagen geleden

Klinkt heel leuk! Heb je speciale schoenen nodig of kan je gewoon op sportschoenen spelen? En is het duur om een baan te huren? Ik ken het eigenlijk helemaal niet maar door jouw verhaal word ik wel nieuwsgierig. Ik zoek ook een sport die niet te veel tijd kost.