Mountainbiken begonnen op mijn 42e - conditie en natuur tegelijk
In april vroeg mijn buurvrouw of ik meewilde mountainbiken op de Veluwe. Ik had in geen jaren op een fiets gezeten en dacht eerlijk gezegd dat ik na een kwartier al zou moeten stoppen. Maar het viel reuze mee.
Die eerste keer was wel pittig hoor, de volgende dag kon ik amper de trap op. Maar ik vond het zo leuk dat ik de week erna alweer mee ging. Na drie keer meerijden op een geleende fiets heb ik via Marktplaats een tweedehands mountainbike gekocht voor 280 euro. Geen duur exemplaar maar hij doet het prima.
Nu rijd ik elke zondag 1,5 tot 2 uur en doordeweeks probeer ik er nog een ritje van drie kwartier tussendoor te doen. Meestal op dinsdagavond als de kinderen naar zwemles zijn.
Wat me opvalt: ik merk het verschil echt in mijn conditie. Traplopen gaat makkelijker, ik ben minder moe aan het einde van de dag. En ik ben in een half jaar 4,7 kilo kwijt zonder dat ik streng heb gedieet. Gewoon normaal eten en twee tot drie keer per week fietsen.
Het mooiste vind ik dat je buiten bent. Bossen, zandpaden, af en toe een hert dat wegrent. Veel leuker dan op zo'n hometrainer in de woonkamer zitten.
Goed bezig! Eén tip die ik iedereen meegeef: koop een fatsoenlijke helm. Ik ben vorig jaar gevallen op een boomwortel, niks ernstigs maar zonder helm was het anders afgelopen. Kost je 40 euro bij de Decathlon en dan fiets je met een gerust hoofd.
Mijn man en ik doen dit ook samen, elke zaterdag. Wat mij hielp in het begin: bandenspanning iets lager zetten op de zandpaden, dan heb je veel meer grip. En niet schamen als je even moet afstappen bij een steile heuvel, dat deed ik de eerste maanden ook.
Ik heb het ook geprobeerd maar kreeg er last van mijn onderrug van. Bleek dat mijn zadel te laag stond, dat had ik niet door. Als je dat merkt zou ik even naar een fietsenmaker gaan om de zadelhoogte goed af te stellen, scheelt een hoop.
Herkenbaar! Bij mij zat het zadel in het begin ook verkeerd. Mijn buurvrouw heeft het toen voor me afgesteld, vuistregel is dat je been bijna gestrekt moet zijn als het pedaal onderaan staat. Sindsdien geen last meer gehad.
Klinkt heel leuk maar ik woon in Friesland, hier is alles plat. Heeft mountainbiken dan nog zin of is het dan eigenlijk gewoon fietsen? Of zijn er toch routes met wat meer uitdaging?