🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Sport & BewegingGeplaatst door matthijs_799 uur geleden

Inline skaten opgepakt deze zomer - leukste beweging in jaren

Mijn vrouw had oude inline skates op zolder staan en ik dacht laat ik het eens proberen. Eerste keer was hilarisch, ik kon amper rechtop blijven. Maar na een paar keer op het fietspad bij ons in de buurt ging het al een stuk beter. Nu doe ik het 3 keer per week, rondje van ongeveer 8 km langs het kanaal. Volgens mijn sporthorloge verbrand ik zo rond de 400 kcal per uur, en het voelt niet als inspanning omdat je lekker buiten bent. In 2 maanden 3,4 kilo kwijt zonder iets aan mijn eten te veranderen. Wat ik echt merk is dat mijn bovenbenen en bilspieren veel strakker zijn geworden. En mijn balans is enorm verbeterd. In het begin had ik wel last van mijn enkels maar dat ging na 2 weken over. Tips als je wilt beginnen: koop goede polsbeschermers en kniebeschermers. Ik ben 1 keer gevallen op mijn knie en was blij dat ik ze om had. En begin op een vlak stuk, niet op een heuvel want remmen is het moeilijkste. Iemand anders die dit doet? Ik zoek eigenlijk nog routes in de buurt van Utrecht.
6
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

sonja_845 uur geleden

Leuk dat je dit deelt! Ik skate al 2 jaar en het is echt verslavend. Qua routes in Utrecht: het Máximapark is perfect, lekker breed en vlak asfalt. En langs de Vecht richting Maarssen is ook mooi. Let wel op fietsen want sommige fietsers worden boos als je op hun pad zit.

klaas.d3 uur geleden

Die 400 kcal per uur is best realistisch ja. Ik heb het nagemeten met een hartslagband en kwam op 350-450 afhankelijk van hoe hard ik ging. Verschil met hardlopen is dat je gewrichten veel minder belast worden. Mijn knieen kunnen niet meer tegen hardlopen maar skaten gaat prima.

ria_8349 min geleden

Ik wilde dit ook proberen maar ik ben 2 keer gevallen en daarna durfde ik niet meer. Misschien ligt het aan mijn leeftijd (42) maar die balans krijg ik niet onder de knie. Uiteindelijk maar gewoon gaan fietsen, dat kan ik tenminste al. Niet iedereen is er geschikt voor denk ik.

matthijs_79zojuist

Snap ik helemaal, ik was in het begin ook bang om te vallen. Wat bij mij hielp was eerst een tijdje met een muur naast me te oefenen. En ik had ook een youtube filmpje gekeken over remmen, dat maakte veel verschil. Maar fietsen is natuurlijk ook prima beweging hoor, het gaat erom dat je beweegt.

dorien_90zojuist

Die bilspieren ja! Dat merkte ik na 3 weken al. Mijn man zei dat ik een andere broek aan moest want mijn oude zat strakker om mijn billen haha. En inderdaad beginnen op vlak, ik ben begonnen op een parkeerplaats op zondag want dan stond er niemand.