Fietsen naar werk - telt e-bike ook mee voor afvallen?
Reageer
Ik ben 3 jaar geleden overgestapt van auto naar gewone fiets, 15 km. Eerste twee maanden was het echt afzien, zeker in de winter. Maar je went eraan. Verschil in calorieverbranding tussen e-bike en gewone fiets is ongeveer 30 tot 40 procent, afhankelijk van hoe hard je trapt. Maar het belangrijkste is dat je het elke dag doet. Regelmatig fietsen is veel meer waard dan hoe je fietst.
Eens, het gaat om de regelmaat. Maar eerlijk, bij mij maakte de fiets zelf niet het grote verschil. Ik stopte elke ochtend bij het tankstation voor koffie en een saucijzenbroodje. Dat weglaten was 400 kcal per dag, bijna 2 kilo per maand. Frank noemt het zelf al, dat tankstation. Dat is waarschijnlijk meer dan het verschil e-bike of niet.
Mijn man ging vorig jaar van e-bike naar gewone fiets. Eerste week kwam hij doodmoe thuis. Nu wil hij niet meer terug, zegt dat hij fitter is dan ooit. Maar en dit is belangrijk: als e-bike betekent dat je WEL fietst en een gewone fiets dat je bij regen de auto pakt, dan is de e-bike altijd beter. Consistentie wint van intensiteit.
Ik fiets zelf 8 km naar werk op een gewone fiets. Volgens mijn Garmin verbrand ik zo'n 250 kcal per rit. Op een e-bike zou dat rond de 150 zijn. Dat is 200 kcal verschil per dag heen en terug. Klinkt weinig maar dat is 1000 kcal per werkweek. Telt echt op na een paar maanden. Maar nogmaals, e-bike is altijd beter dan auto.
Ik heb zelf een e-bike en fiets op de laagste stand. Je verbrandt dan al een stuk meer dan op de hoogste stand. Tip: zet de ondersteuning laag als het vlak is en alleen hoger bij tegenwind of een brug. Zo krijg je het beste van twee werelden en hoef je geen nieuwe fiets te kopen.
Ondersteuning lager zetten is eigenlijk zo logisch dat ik me afvraag waarom ik daar niet aan dacht. De fiets van mijn vrouw heeft drie standen, ik zet hem altijd op 2. Ga morgen op 1 proberen en kijken hoe dat bevalt. Scheelt weer een nieuwe fiets kopen.