Badminton 2 keer per week - wie had gedacht dat dit zo goed werkt?
Ik was altijd een hekel-aan-de-sportschool-type. Hardlopen vond ik verschrikkelijk en zwemmen deed ik al niet meer sinds de middelbare school. Maar mijn buurvrouw vroeg 3 maanden geleden of ik mee wilde badmintonnen bij de club verderop.
Ik dacht eerlijk gezegd dat het niks zou voorstellen qua inspanning. Beetje pluimpje heen en weer slaan toch? Maar na die eerste training was ik zo kapot dat ik de volgende dag spierpijn had in mijn benen, billen en armen tegelijk.
Nu ga ik 2 keer per week, dinsdagavond en zaterdagochtend. De zaterdagochtend is dubbels, dat is iets rustiger maar net zo leuk. Ik ben 3,8 kilo kwijt zonder dat ik echt iets aan mijn eten heb veranderd. Wel merk ik dat ik minder trek heb op de avonden dat ik gesport heb.
Het leukste is dat het niet voelt als sporten. Je bent bezig met die shuttle raken en voor je het weet is het uur voorbij. Iemand anders hier die badmintont?
Ik badminton nu 8 maanden en ben 6 kilo kwijt. Die spierpijn van het begin herken ik zo goed, na 3 weken was dat weg. Wat ik het fijnst vind is dat je benen en bovenlichaam tegelijk traint, hoef je niet apart te doen.
Mijn vrouw sleepte me mee en ik moet zeggen, als man van 45 was ik verrassend snel buiten adem. Die korte sprintjes naar de shuttle zijn dodelijk voor je conditie als je er niet aan gewend bent. We gaan nu allebei, dinsdag en vrijdag.
Haha je vrouw is slim, mijn buurvrouw deed hetzelfde bij mij. Die sprintjes inderdaad, ik had de eerste maand ook steeds steken in mijn zij. Nu gaat het gelukkig een stuk beter.
Bij ons kost de club 14 euro per maand, inclusief gebruik van netten en verlichting. Goedkoopste sport die ik ooit heb gedaan. Racket had ik voor 25 euro bij Decathlon.
Opgepast met je schouder als je net begint. Ik ging te fanatiek serveren en had 2 weken last van mijn rechterschouder. Opwarmen en niet meteen vol knallen is echt belangrijk.