🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Snel AfvallenGeplaatst door wilma_8421 uur geleden

Zonder telefoon aan tafel en rustig kauwen - klinkt onzin maar het scheelt echt kilo's

Ik at altijd met mijn telefoon erbij. Scrollen door Instagram, berichtjes lezen, soms zelfs een filmpje kijken. Maaltijd was binnen 7-8 minuten weg. Mijn zus zei een keer 'je eet als een stofzuiger' en dat bleef hangen. Sinds 5 weken leg ik mijn telefoon in de la voor ik ga eten. Gewoon weg, niet naast me op tafel. En ik probeer echt te kauwen in plaats van naar binnen te schrokken. Kost me nu zo'n 20-25 minuten per maaltijd. Het rare is: ik eet precies hetzelfde als daarvoor. Zelfde boodschappen, zelfde recepten. Maar ik schep niet meer op. Halverwege mijn bord denk ik al 'hmm eigenlijk zit ik best vol'. Dat had ik nooit als ik zat te scrollen. Dan was het hele bord leeg plus nog een snee brood erbij. Resultaat: 3,1 kilo kwijt in 5 weken. Zonder iets aan mijn eten te veranderen. Alleen HOE ik eet. Heeft iemand hier ook ervaring mee? Of ben ik de enige die blijkbaar al jaren haar eten niet proefde?
8
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

thea_8117 uur geleden

Dit herken ik zo erg. Ik eet ook in een soort trance, altijd met telefoon of tv aan. Mijn man klaagt er al jaren over. Sinds vorige week probeer ik het ook - telefoon in de keukenla. Nog geen gewichtsverlies maar ik merk dat ik me minder opgeblazen voel na het eten. Vroeger had ik altijd dat propperige gevoel, nu minder.

anke_k15 uur geleden

Wat bij mij hielp: na elke hap je vork neerleggen. Voelt echt belachelijk in het begin, alsof je een of andere cursus doet. Maar na een week doe je het automatisch. Combineer het met 16:8 en het is echt de beste combinatie die ik gehad heb. 5 kilo in 3 maanden zonder honger.

henk_7913 uur geleden

Klinkt leuk maar met 3 kinderen van 4, 7 en 9 aan tafel die door elkaar heen praten en melk morsen heb ik al geluk als ik uberhaupt zit. 20 minuten rustig eten is een fantasie. Als ik sneller klaar ben heb ik tenminste even rust. Werkt vast als je alleen eet of met z'n tweeen.

wilma_848 uur geleden

Snap ik helemaal, ik heb er zelf ook 2. Bij het avondeten lukt het mij ook niet altijd eerlijk gezegd. Ik doe het vooral bij de lunch want dan zit ik alleen thuis. Die 20 minuten is dan prima te doen. Bij het avondeten probeer ik in ieder geval wel de telefoon weg te leggen, dat scheelt al.

josien_859 uur geleden

Ik heb via de huisarts een cursus bewust eten gedaan, 4 bijeenkomsten. Daar leerden ze ons niet alleen langzamer eten maar ook echt ruiken en proeven. Klinkt zweverig maar het werkte. Eerste 2 weken voelde het onnatuurlijk, daarna ging het vanzelf. In combinatie met kleinere borden ben ik 4 kilo kwijt in 2 maanden. De cursus was gratis via de verzekering.