Weegschaal schommelt elke dag 1 tot 2 kilo, hoe weet je dan of je echt afvalt?
Reageer
Stop met elke dag wegen, dat is het beste wat ik gedaan heb. Ik doe het nog 1 keer per week, zondagochtend voor het ontbijt, en alleen dat getal noteer ik. Dagschommelingen zeggen niks, dat is vocht en wat er nog in je darmen zit.
Even rekenkundig: 1 kilo vet is ongeveer 7000 calorieen. Om er in een nacht een echt bij te krijgen zou je dus 7000 calorieen extra moeten eten, en dat lukt niemand. Wat je ziet is water dat je vasthoudt door zout of koolhydraten, plus je laatste maaltijd die nog niet verteerd is. Kijk naar het gemiddelde over een week, niet naar losse dagen.
Dat met die 7000 calorieen zet het wel in perspectief, daar had ik nog nooit zo over nagedacht. Ik ga over op een keer per week en het gemiddelde bijhouden, dan maak ik mezelf niet meer gek elke ochtend. Bedankt.
Ik heb de weegschaal een tijdje geleden in de kast gelegd en meet nu elke maand met een meetlint mijn taille en heupen. Werkt voor mij veel fijner. Mijn spijkerbroek zit losser terwijl de weegschaal soms amper beweegt, dus dat getal vertelt echt niet alles.
Herkenbaar. Wat bij mij hielp: altijd op hetzelfde moment wegen, 's ochtends na de wc en voor het eten of drinken, zonder kleren. Anders vergelijk je appels met peren. En rond de dagen vlak voor de menstruatie hou ik gewoon extra vocht vast, dan negeer ik de weegschaal helemaal.
Ik noteer elke ochtend wel, maar ik tel aan het eind van de week alles bij elkaar op en deel door zeven. Dat gemiddelde zakt netjes, terwijl de losse dagen overal heen schieten. Sinds ik zo kijk lig ik veel minder wakker van dat ene rotgetal.