Snel 5 kilo afvallen voor de vakantie, kan dat?
De zomer komt eraan en ik wil graag 5 kilo kwijt voor we naar Spanje gaan over 6 weken. Is dat realistisch?
Ik weeg nu 73 kilo en wil naar 68. Ik eet redelijk gezond maar snoep te veel tussendoor. Geen zin in een crashdieet want dat heb ik al 3x geprobeerd en het werkt nooit lang.
Wat is de snelste manier die WEL gezond is?
Reageer
saskia198810 dagen geleden
Een halve kilo per week is gezond, dus in 6 weken 3 kilo is realistischer. Maar als je net begint verlies je in het begin vaak extra door vocht.
lisette.b4 uur geleden
Halve kilo per week is inderdaad gezond, maar eerlijk: de eerste 2 weken kun je makkelijk 1-1,5 kg per week kwijtraken, vooral als je veel zout/koolhydraten at. Dat is grotendeels vocht, maar het motiveert wel. Mijn tip: eerste week koolhydraten flink reduceren (niet elimineren), veel water drinken, en je ziet snel resultaat op de weegschaal. Daarna stabiliseert het naar 0,5kg/week.
nienke_fit9 dagen geleden
Snij de tussendoortjes eruit en je bent al ver. Dat zijn vaak 300 tot 400 calorieën per dag die je niet doorhebt.
paulien.v7 dagen geleden
3 kilo is ook al mooi. En die tussendoortjes zijn inderdaad mijn zwakke plek. Ga het proberen!