Minder trek door de warmte maar toch niet afvallen - hoe kan dat?
Reageer
Even snel rekenen: een groot roomijsje zit al snel op 250-300 kcal. Twee per dag is 500-600. Glas zelfgemaakte limonade met suiker zit je al gauw op 100-150 kcal per glas, 2-3 glazen per dag erbij. Dan zit je op 800-1000 kcal extra per dag die je niet telt. Je hele deficit van 1500 kcal is dan weg en je eet eigenlijk gewoon op onderhoud.
Oke die rekensom is wel even schrikken. Twee roomijsjes per dag is dus eigenlijk een complete maaltijd aan calorieen. Daar had ik niet zo over nagedacht. Ga waterijsjes proberen en die limonade ook anders aanpakken. Bedankt voor het doorrekenen want dat had ik zelf moeten doen eigenlijk.
Haha dit was ik vorig jaar. Bleek dat mijn terraswijntjes en ijsjes bij elkaar meer waren dan mijn normale avondeten. Ben nu overgestapt op waterijsjes van die raketvorm, 40-50 kcal per stuk. En limonade maak ik met een halve citroen en een scheutje appelsap in een liter water. Scheelt een hoop.
Nog iets: bij warmte houdt je lichaam meer vocht vast. Zeker als je zouter eet door de barbecues. Ik had vorig jaar precies dit, 3 weken niks op de weegschaal, en na een koelere week viel er ineens 1,5 kilo af. Wil niet zeggen dat het bij jou ook vocht is, maar het speelt zeker mee.
Dat vochtverhaal klopt echt. Ik drink in de zomer minstens 3 liter water per dag en dan weeg ik soms 's ochtends een kilo meer dan de dag ervoor. Mijn vriendin is verpleegkundige en zei dat je er niet gek van moet worden, het egalisert zich na een paar dagen koeler weer.
Bij ons is het de barbecue. Klinkt gezond want vlees op de grill, maar dan tel je het stokbrood met kruidenboter erbij, de sausjes, de koolsla met mayonaise, nog een worstje erbij. Makkelijk 1200 kcal op een avond zonder dat het voelt als veel. Ik neem nu altijd een grote schaal sla mee en begin daarmee.