🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Snel AfvallenGeplaatst door wim_7811 uur geleden

Heel streng begonnen en nu helemaal vastgelopen

Ik ben 6 weken geleden begonnen met afvallen en ging meteen heel streng van start. Bijna geen koolhydraten, heel weinig calorieën, elke dag sporten. De eerste 2 weken vloog het eraf — 4 kilo kwijt. Maar nu zit ik al 3 weken op precies hetzelfde gewicht. En ik voel me ook nog eens beroerd. Moe, prikkelbaar, 's avonds echt trek in alles. Mijn vrouw zegt dat ik ermee moet stoppen maar ik wil niet opgeven. Heeft iemand dit ook gehad? Wat doe je als je zo vastloopt terwijl je eigenlijk best goed bezig bent?
5
💬 4 reacties🔗 Delen

Reageer

bep_787 uur geleden

Herkenbaar! Ik deed precies hetzelfde vorig jaar. Alles eruit, heel strikt, en ja dan valt het er ook lekker snel af. Maar op een gegeven moment houdt je lichaam ermee op. Ik ben toen langzaam weer wat meer gaan eten en het ging vanzelf weer beter. Klinkt gek maar soms moet je meer eten om af te vallen.

martin_784 uur geleden

Precies wat Bep zegt. Ik heb het ook zo gedaan — heel streng, snel resultaat, en toen niks meer. Uiteindelijk ben ik gewoon normaler gaan eten met kleinere porties en meer groenten. Gaat langzamer maar het gaat tenminste door. En ik voel me ook veel beter zo.

ineke_826 uur geleden

Je lichaam past zich aan als je te weinig eet, dat is gewoon hoe het werkt. Het gaat op de rem staan. Misschien helpt het om even een weekje normaal te eten en dan opnieuw te beginnen maar dan minder extreem. Een tekort van 300-400 calorieën is genoeg, dan hoef je echt niet te hongeren.

carla_783 uur geleden

Wat mij hielp was denken in wat je erbij doet in plaats van wat je weglaat. Meer groenten, meer water, meer bewegen. In plaats van alles verbieden. Dan valt het haast vanzelf op z'n plek en word je er niet gek van.