🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Snel AfvallenGeplaatst door erik.d1 uur geleden

Elke dag hetzelfde ontbijt en lunch - saai maar ik val wel af

Ik had altijd stress over wat ik moest eten. Elke ochtend weer nadenken, en dan maakte ik toch de verkeerde keuze. Tosti bij de bakker, broodje kroket tussendoor, dat soort dingen. Sinds 7 weken eet ik elke werkdag hetzelfde. Ontbijt: 2 gekookte eieren met een volkoren cracker en een kop koffie. Lunch: bakje met kip, broccoli, beetje rijst en een scheutje sojasaus. Maak ik zondag in bulk voor de hele week. Alleen het avondeten varieer ik, dan kook ik gewoon met mijn vrouw wat we zin in hebben. Maar doordat ontbijt en lunch vaststaan hoef ik niet meer na te denken en val ik vanzelf in mijn calorieen. 4,6 kilo kwijt in 7 weken. Mensen vinden het raar als ik het vertel. Maar ik vind het juist heerlijk. Geen keuzestress meer. En doordeweeks weet ik precies wat ik binnenkrijg.
8
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

riek_83zojuist

Ik doe precies hetzelfde maar dan met havermout als ontbijt en een grote salade als lunch. Al 4 maanden en ik hoef er niet meer over na te denken. 6 kilo kwijt. In het weekend eet ik wat ik wil, dan val ik door de week toch weer af.

kees_81zojuist

Ik zou na 3 dagen gek worden van hetzelfde eten. Serieus. Mijn brein heeft gewoon variatie nodig anders ga ik juist meer snacken uit frustratie. Werkt vast niet voor iedereen dit.

erik.dzojuist

Snap ik helemaal hoor, moet je ook niet forceren. Bij mij werkt het omdat ik van nature al niet zo van het uitgebreide eten ben. Maar het avondeten is juist lekker variabel, dus dan krijg ik mijn afwisseling.

hannie_90zojuist

Grappig, mijn dietiste raadde dit ook aan. Ze noemde het je beslismoeheid verminderen. Hoe minder je hoeft te kiezen, hoe minder kans dat je verkeerd kiest. Ik doe het nu met 3 ontbijten die ik afwissel, dat is net genoeg variatie voor mij.

cobie.vzojuist

Bij mij is het ontbijt kwark met een banaan, elke dag. Lunch wissel ik tussen 2 dingen. Scheelt me ook een hoop tijd in de ochtend. En eerlijk, na een week mis je de variatie niet eens meer.