🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Snel AfvallenGeplaatst door dorien.v22 dagen geleden

Elke avond een kommetje soep voor het eten - 4,5 kilo in 6 weken

Iets simpels dat echt werkt bij mij: elke avond een kommetje groentesoep voor het eten. Niks bijzonders, gewoon een kom soep van 150-200 kcal en dan pas mijn gewone avondeten. Wat er gebeurt is dat je al halfvol aan tafel gaat zitten. Ik schep nu automatisch minder op en heb niet het gevoel dat ik iets mis. Mijn man merkt het niet eens, hij eet gewoon zijn normale portie. Op zondag maak ik een grote pan voor de hele week. Afgelopen weken heb ik gehad: prei-wortelsoep, tomatensoep met rode linzen, broccolisoep met een beetje creme fraiche, en courgettesoep. Kost me een half uurtje en dan heb ik voor 5-6 dagen. In 6 weken ben ik 4,5 kilo kwijt. Van 74 naar 69,5. En het voelt totaal niet als een dieet want ik eet gewoon lekker. Het enige verschil is dat ik 200-300 kcal minder per avondeten binnenkrijg omdat ik eerder vol zit. Iemand anders die dit doet? Ben benieuwd welke soepen jullie maken.
8
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

anja.d22 dagen geleden

Dit doe ik ook al een tijdje maar dan met bouillon. Gewoon een mok hete kippenbouillon een half uur voor het eten. Kost niks, is in 2 minuten klaar en het warme vocht dempt je eetlust. Ik maak niet eens echte soep, te veel gedoe doordeweeks.

riky_8322 dagen geleden

Ik heb dit 2 maanden geprobeerd maar bij mij werkte het niet. Ik at gewoon net zoveel als daarvoor plus die kom soep erbij. Je moet er dus wel voor zorgen dat je minder opschept bij het hoofdgerecht en dat deed ik niet automatisch. Bij mij was het gewoon 200 kcal extra per dag.

dorien.v22 dagen geleden

Ja dat snap ik. Bij mij ging het de eerste week ook zo, soep erbij en dan toch volle borden. Maar na een week of 2 merkte ik dat ik echt minder honger had aan tafel en schepte ik vanzelf minder op. Misschien helpt het om bewust een kleiner bord te pakken de eerste weken zodat je het verschil ziet.

hannie_8822 dagen geleden

Pompoensoep is mijn favoriet hiervoor. Halve pompoen, wortel, stukje gember, 20 minuten koken en pureren. Zo romig dat het bijna een maaltijd voelt maar slechts 130 kcal per kom. En mijn kinderen lusten het ook dus het is meteen een gezonde start van het avondeten voor het hele gezin.

piet_7622 dagen geleden

Mijn vrouw doet dit met miso soep uit een zakje. Kost 25 kcal per kopje en is in 1 minuut klaar. Zij is er 3 kilo mee kwijt in een maand. Ik probeer het zelf ook maar vind het lastig, ik wil gewoon meteen mijn bord vol hebben.