Calorieën tellen of gewoon gezonder eten — wat werkt beter?
Ik ben nu een paar weken bezig met afvallen en ik twijfel een beetje over mijn aanpak. In het begin ging ik heel strikt calorieën tellen met een app, alles bijhouden tot het laatste koekje. Maar eerlijk gezegd word ik er een beetje gek van. Elke dag maar weer invullen en als ik dan een keer vergeet iets in te voeren raak ik helemaal van slag.
Nu hoor ik ook mensen zeggen dat je gewoon gezonder moet gaan eten — meer groenten, minder bewerkt voedsel — en dat het dan vanzelf wel minder wordt. Zonder al dat getuur op cijfers.
Mijn vraag is eigenlijk: doen jullie aan calorieën tellen of kiezen jullie meer voor gewoon gezonder? En maakt het echt uit voor het resultaat? Ik wil het wel volhouden op de lange termijn en niet na drie weken alweer afhaken.
Reageer
kees_73zojuist
Ik heb het allebei geprobeerd en uiteindelijk was voor mij gewoon gezonder eten veel beter vol te houden. Die apps vond ik ook heel vervelend na een tijdje. Nu let ik gewoon op wat ik eet, meer groenten, minder brood, en het lukt prima. In twee maanden al vier kilo kwijt zonder te tellen.
fred_tilburgzojuist
Herkenbaar Kees. Ik deed het precies zo. Eerst even bewust worden van wat je binnenkrijgt en dan op gevoel verder. Werkt veel beter dan eindeloos getallen invoeren vind ik.
maaike_84zojuist
Bij mij werkte calorieën tellen juist wel goed in het begin. Het gaf me inzicht in hoeveel ik eigenlijk at, want dat was veel meer dan ik dacht. Na een paar weken heb ik de app weggedaan en ging ik op gevoel verder, maar dan wel met die kennis in mijn hoofd. Dus misschien een combinatie?