🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Snel AfvallenGeplaatst door jennifer_8517 uur geleden

4 weken foto's maken van alles wat ik eet - 2,8 kilo kwijt zonder iets te tellen

Hee allemaal. Ik zag een keer ergens dat als je alles fotografeert wat je eet, je vanzelf bewuster kiest. Geen app, geen calorieen tellen, gewoon je telefoon erbij pakken voor je begint. Ik doe het nu 4 weken en ik ben 2,8 kilo kwijt. 82,1 naar 79,3. Het rare is dat ik niks verbied of tel. Maar als je weet dat je een foto gaat maken van die derde koek bij de koffie, pak je hem gewoon niet. Of je pakt er een, en dat is prima. Wat me het meest opviel: ik at doordeweeks best OK maar in het weekend ging het mis. Zaterdag terugkijken en dan 3 foto's van borrelhapjes, een foto van een tosti met extra kaas, en een foto van een bak ijs. Dat zag er echt confronterend uit op een rijtje. Sindsdien plan ik bewust een lekker ding op zaterdag in plaats van de hele dag doorgrazen. Het kost me letterlijk 5 seconden per maaltijd. Geen gedoe, geen punten, geen berekeningen. Ik sla de foto's op in een apart mapje op mijn telefoon. Wie heeft dit ook geprobeerd?
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

margreet_7712 uur geleden

Dit herken ik zo! Ik deed het vorig jaar een tijdje en het weekend was ook mijn zwakke plek. Toen ik zaterdagavond terugkeek en 3 foto's zag van kaasblokjes, toastjes en 2 glazen wijn wist ik genoeg. Dat is makkelijk 800 kcal zonder dat je het doorhebt. Nu doe ik het weer sinds je post, bedankt voor de herinnering.

evelien_8611 uur geleden

Geprobeerd, maar ik vergat het steeds na 2 weken. Mijn truc nu: ik heb een vast alarm op mijn telefoon staan bij ontbijt, lunch en avondeten. Gewoon een kort piepje, dan weet ik: foto maken. Sinds ik dat doe ben ik al 5 weken bezig en 1,9 kilo kwijt. Niet spectaculair maar het gaat vanzelf.

jennifer_856 uur geleden

Herkenbaar dat je het vergeet! Mijn truc is mijn telefoon naast mijn bord leggen. In het begin voelde dat gek maar nu is het een automatisme. Alarm is ook slim, ga ik onthouden voor als ik het weer vergeet.

nathalie_v8 uur geleden

Ik maak elke week een apart mapje op mijn telefoon. Zondag even door de foto's scrollen als weekoverzicht. Het verschil tussen week 1 en nu (week 6) is echt groot. Eerst 4-5 foto's per dag van snacks en tussendoortjes, nu nog maar 1-2. En ik schep automatisch kleinere borden op want je ziet het gewoon liggen.

astrid_846 uur geleden

Vraagje: fotografeer je ook je drankjes? Want ik ontdekte dat mijn koffie met melk en suiker 3x per dag zo'n 300 kcal was. Alleen eten fotograferen geeft een scheef beeld als je veel calorierijke drankjes drinkt. Sinds ik ook mijn glazen fotografeer ben ik van 3 koffie verkeerd naar 1 per dag gegaan en voor de rest zwarte koffie.