3 weken geen brood en ik verloor 3,7 kilo

Hoi allemaal, ik wil even delen wat er gebeurde toen ik 3 weken geleden stopte met brood eten. Ik at normaal zo'n 4-6 boterhammen per dag. Ontbijt 2, lunch 3-4 met kaas of pindakaas. Dat zijn makkelijk 600-800 kcal alleen al aan brood. Mijn vervanger: 's ochtends havermout met een beetje kaneel en een halve banaan. Lunch een bak sla met tonijn of restjes van de avond ervoor. Was even wennen, vooral de eerste week miste ik het echt. Die structuur van brood snijden, beleggen, opeten - dat was zo'n automatisme. Na 3 weken: 3,7 kilo lichter. 82,1 naar 78,4. En het gekke is dat ik me minder opgeblazen voel na het eten. Vroeger had ik na de lunch altijd zo'n vol gevoel, dat is helemaal weg. Ik zeg niet dat brood slecht is hoor. Maar voor mij was het gewoon te makkelijk om er te veel van te eten. En met die havermout en sla zit ik nu op meer vezels en eiwit. Ga het voorlopig volhouden.