3,5 kilo kwijt in 2 weken door alleen mijn avondsnack te schrappen
Ik at elke avond na het eten nog een rondje snacken op de bank. Crackers met kaas, een rijtje chocolade, en meestal ook een glas wijn erbij. Uit nieuwsgierigheid heb ik het een keer bijgehouden en ik kwam op zo''n 450 tot 550 calorieën per avond. Elke avond!
Twee weken geleden besloot ik om dat avondritueel gewoon te stoppen. Na het eten drink ik nu een kop thee en dan is de keuken dicht. De rest van mijn eetpatroon heb ik niet veranderd.
Vanochtend op de weegschaal: 3,5 kilo minder. In veertien dagen. Ik wist dat het veel calorieën waren maar ik had niet verwacht dat het zo snel zou gaan.
Het moeilijkste is die eerste avond. Je handen willen iets doen, je bent het gewend. Maar na vier of vijf dagen merkte ik dat ik er niet eens meer aan dacht. Nu pak ik een boek of ga ik eerder naar bed.
Iemand anders die dit herkent?
Die avondsnack herken ik zo erg. Bij mij is het chips en dan zeg ik steeds tegen mezelf dat het de laatste keer is. Misschien moet ik ook gewoon de keuken dicht doen na het eten.
450 tot 550 calorieën per avond is echt veel als je het optelt. Dat is bijna 4000 per week extra. Logisch dat het snel gaat als je dat schrapt. Ik ga het ook eens bijhouden.
Dat van die thee werkt bij mij ook goed. Ik drink nu elke avond een kopje rooibos na het eten en dan heb ik het gevoel dat ik toch iets doe. Het is een soort afsluiting van de dag.
Precies dat ja, de thee helpt echt als vervanging. Ik wissel af tussen rooibos en munt, dan wordt het ook niet saai. En je slaapt er beter van dan na wijn.
Drie en een half kilo in twee weken is echt goed. En fijn dat je zegt dat het na een paar dagen al makkelijker wordt, want dat eerste stukje is altijd het moeilijkst voor mij.