Snelle wraps met kip en groenten - klaar in 15 minuten
Reageer
Dit maak ik ook vaak maar dan met tonijn uit blik in plaats van kip. Ietsje sneller nog want die hoef je niet te bakken. Doe er wel altijd een beetje citroensap bij, dat frist het op.
Welke wraps gebruik je precies? Want ik heb van die volkoren wraps van de Lidl geprobeerd maar die scheuren steeds als ik ze oprol.
Die van de Albert Heijn huismerk, de grote maat. Die zijn soepeler. Even 10 seconden in de magnetron helpt ook, dan scheuren ze minder snel.
Mooie macros trouwens voor zo weinig moeite. Als je er nog een scheut hüttenkäse doorheen doet in plaats van Griekse yoghurt heb je zelfs nog iets meer eiwit. Scheelt ongeveer 4 gram per wrap.
Vanavond geprobeerd met mijn kleinkinderen erbij. Jongste (6) wilde geen spinazie maar at de rest wel op. Ik heb voor mezelf de wrap weggelaten en het als een soort roerbak gegeten, scheelt weer koolhydraten.
Deze wraps maak ik nu al 3 weken en ze zijn echt lekker. Tip: ik doe er een beetje mosterd-honing dressing bij in plaats van gewone saus, scheelt ook calorieen en smaakt fris.