Recepten & MaaltijdplannenGeplaatst door ria_764 dagen geleden

Overnight oats - simpel ontbijt of stiekem een suikerbom?

Ik zie overal recepten voor overnight oats en het lijkt me ideaal voor s'ochtends. Even de avond ervoor klaarmaken en klaar. Maar als ik die recepten bekijk zit er soms yoghurt, honing, ahornsiroop, pindakaas, chiazaad EN fruit in. Dat kan toch niet gezond zijn als je wilt afvallen? Wie maakt hier overnight oats en hoe doen jullie dat dan zonder dat het een dessert wordt? Ik zoek een variant die lekker is maar niet stiekem 500 calorieën bevat. Alvast bedankt voor de tips!

💬 4 reacties🔗 Delen

Reageer

piet_834 dagen geleden

Ik maak ze zo: havermout, een scheutje halfvolle melk, een beetje kwark en dan vers fruit erdoorheen. Geen honing of siroop nodig als je goed fruit gebruikt. Blauwe bessen of een halve banaan maken het al zoet genoeg. Scheelt echt een hoop calorieën ten opzichte van die recepten online.

aad_814 dagen geleden

Goeie tip van de kwark. Hoeveel gram havermout doe jij erin? Ik gebruik altijd 50 gram maar weet niet of dat te veel is als je wilt afvallen.

riet_784 dagen geleden

Die recepten online zijn inderdaad meer toetje dan ontbijt haha. Mijn tip: gebruik Griekse yoghurt in plaats van gewone yoghurt, dat vult veel beter en heeft meer eiwit. En laat de honing gewoon helemaal weg, na een paar dagen mis je het niet eens meer.

ria_764 dagen geleden

Griekse yoghurt is een goeie, ga ik morgenochtend meteen proberen. En ja die recepten online kloppen van geen kant als je op je gewicht let.

WegMetDieKilos.nl

Categorieën

Overnight oats - simpel ontbijt of stiekem een suikerbom?

Reageer