Terugvallen na een feestje — hoe pak je de draad weer op?
Reageer
Herkenbaar hoor. Wat mij helpt is om het gewoon te zien als één dag, niet als het einde van je hele traject. Die 1,8 kilo is grotendeels vocht en voedsel dat nog in je lijf zit. Over 3-4 dagen ben je dat al weer kwijt als je gewoon weer normaal eet. Niet strenger gaan doen om te compenseren, gewoon terug naar je normale patroon.
Ja dat van compenseren herken ik wel. Dan ga ik een dag bijna niks eten en dan heb ik 's avonds weer honger als een paard. Beter om gewoon normaal door te gaan inderdaad. Bedankt voor de nuchtere blik!
Bij mij is het precies hetzelfde met verjaardagen. Ik heb op een gegeven moment besloten dat ik bij feestjes gewoon meedoe en er niet schuldig over ga voelen. Eén dag maakt op de lange termijn echt niks uit. Wat wél uitmaakt is als je daarna een week lang denkt 'nu maakt het toch niet meer uit'. Dus maandag gewoon je normale ontbijt, en klaar.
Tip: niet wegen de dag na een feestje. Dat getal zegt niks en maakt je alleen maar onnodig gestrest. Ik weeg mezelf alleen op woensdag en vrijdag, altijd 's ochtends. Zo zie je de echte trend en niet de dagelijkse schommelingen.