🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Motivatie & ChallengesGeplaatst door arno_905 dagen geleden

Sporten en eten als echte afspraken in mijn agenda zetten

Simpele tip die voor mij het verschil maakte. Ik zet mijn sportmomenten in mijn agenda alsof het vergaderingen zijn. Dinsdagavond 19:00 hardlopen, donderdag 7:00 krachttraining, zondag 10:00 fietsen. Met een herinnering erbij. Klinkt overdreven maar mijn hoofd behandelt het nu als iets wat MOET. Net als een tandarts of een werkoverleg. Ik ga niet meer zitten twijfelen of ik wel zin heb. Het staat er, dus ik ga. Hetzelfde doe ik met eten. Zondag een uur voor de weekplanning en boodschappenlijst. Staat als blok in mijn agenda. Daardoor kook ik de hele week gewoon wat ik van plan was in plaats van om 18:00 een pizza bestellen omdat ik niks in huis heb. Ben nu 3 maanden bezig en 5 kilo lichter. Het is niet spectaculair maar ik mis nauwelijks een training.
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

alie_815 dagen geleden

Dit doe ik ook maar dan met kleur. Groen blok is sport, blauw is eten voorbereiden, rood is dingen die ik echt niet mag overslaan. Mijn man denkt dat ik gek ben maar ik sla niks meer over sinds ik dit doe.

bep_885 dagen geleden

Bij mij werkt het niet zo. Als ik iets in mijn agenda zet voelt het als een verplichting en dan ga ik het juist vermijden. Ik ben meer van het spontane - als ik zin heb ga ik lopen. Maar ik snap dat het voor anderen werkt.

arno_905 dagen geleden

Snap ik. Bij mij was het probleem juist dat ik het te vrijblijvend hield en dan steeds 'morgen' zei. De agenda dwingt me om een concreet moment te kiezen. Maar als spontaan voor jou werkt, prima toch. Het gaat erom dat je gaat.

mientje_854 dagen geleden

Welke dag bereid je voor dan? Want ik kook op zondag voor maandag tot en met woensdag en dan moet ik donderdag opnieuw nadenken. Dat is het moment dat ik altijd terugval op brood of tosti.

nellie_824 dagen geleden

Ik gebruik dezelfde methode maar dan met een papieren weekplanner op de koelkast. Digitaal werkt bij mij niet - dan veeg ik de melding weg. Op papier streep ik het af na het sporten, dat geeft een voldaan gevoel.