Herfstdip en afvallen - hoe hou je vol als het kouder wordt
Reageer
Bij mij helpt het om m'n doel te verschuiven. In de zomer is het ik wil er goed uitzien, in de herfst maak ik er ik wil me goed voelen van. Klinkt soft maar ik ga dan meer op energie letten dan op de weegschaal. En ik zoek gerechten die passen bij het seizoen, stoofpotten en soepen die warm en vullend zijn maar niet heel veel calorieeen hebben.
Vorig jaar kocht ik in september een paar hele goede thermokleren en ben elke dag blijven wandelen. Regen, wind, maakt niet uit. Die investering van 80 euro bij Decathlon was het beste wat ik gedaan heb. 3 kilo afgevallen in de winter terwijl iedereen aankwam.
Misschien is het niet erg om in de winter iets rustiger aan te doen? Ik stelde me in op handhaven in plaats van afvallen van oktober tot maart. Geen druk, gewoon niet aankomen. In het voorjaar ging ik weer vol gas. Scheelde enorm voor m'n hoofd.
Dat is eigenlijk wel een goeie. Niet aankomen als doel in de winter klinkt veel haalbaarder dan afvallen. Dan hoef ik mezelf niet gek te maken met die pepernoten, als ik het maar in balans hou.
Die pepernoten herken ik zo. Ik koop ze nu in kleine zakjes van 100 gram in plaats van die familiezak. Kost meer per kilo maar ik eet er letterlijk 4x minder van. En soep helpt echt, ik maak elke zondag een grote pan pompoensoep of tomatensoep, 150 kcal per kom en je hebt warm eten.