Gestopt met perfect willen eten en val nu pas echt af
Reageer
Herken dit zo erg. Bij mij was het dat ik alles op maandag begon en donderdag al opgaf omdat ik woensdag een broodje kroket had gegeten. Nu eet ik die kroket gewoon en ga de dag verder alsof er niks gebeurd is. 5 kilo in 4 maanden en het voelt niet eens als dieet.
Man hier, had precies hetzelfde. Alles of niets. Sinds ik gewoon 80% gezond probeer te eten en de rest laat gaan, gaat het vanzelf. Geen app meer, geen telstress. Enige wat ik doe is zorgen dat er groenten op mijn bord liggen.
Die 80% aanpak klinkt precies als wat ik doe ja. Grappig dat je ook de app hebt weggedaan, dat was voor mij ook de doorbraak. Minder in mijn hoofd bezig met eten.
Snap het punt maar voor mij werkt structuur juist beter. Als ik het loslaat ga ik glijden. Die app houdt me scherp. Denk dat het per persoon verschilt eerlijk gezegd. Maar 4 kilo in 3 maanden is zeker goed hoor.
Heb een boek gelezen van een psycholoog over eetgedrag en die noemde het precies zo: dieetperfectionisme. Je brein ziet het als alles-of-niets en dan krijg je het 'nu kan het toch niet meer'-effect. Sindsdien noem ik het ook niet meer een dieet maar gewoon anders eten.