Afvallen terwijl iedereen om je heen barbecuet
Reageer
Ik neem altijd zelf kipsate en een bak gemengde salade mee. Past gewoon op een barbecue en niemand die er iets van zegt. En na 2 biertjes ga ik over op water met citroen of bruiswater. Scheelt makkelijk 400-500 kcal op een avond.
Volgens mij maak je het te moeilijk. Een worstje is 250-300 kcal, salade erbij, stukje stokbrood - dan zit je op 500-600 voor een maaltijd. Dat is gewoon prima. Het probleem is niet die ene barbecue maar als je er 3 per week hebt en elke keer 4 biertjes drinkt. Gewoon genieten en de dag erna normaal doen.
Ja daar heb je eigenlijk gelijk in. Het is niet die ene keer die het verpest maar dat het nu bijna elke week 2-3 keer is. Ga proberen om bij 1 barbecue per week lekker mee te doen en de andere keren slimmer te kiezen.
Mijn truc: thuis al een kommetje soep of grote salade eten voor ik ga. Dan kom ik niet uitgehongerd aan en hoef ik niet meteen 3 worstjes te pakken. Valt niet op want je eet gewoon mee, alleen minder.
Bier is echt de stille dader. 3 pilsjes is 450 kcal, een hele maaltijd. Mijn man is overgestapt op alcoholvrij bier en dat scheelt de helft aan calorieen. Na 2 weken miste hij het gewone bier niet eens meer, zegt hij.